ফলের রাজা আম , আর এই ফলকে সবাই কমবেশি পছন্দ করেন। এই ফলের উৎস আমাদের দেশে বা অঞ্চলে। ভারতবর্ষে ছয় হাজার বছর আগে আমের চাষ শুরু হয়।আম যেমন পুষ্টিকর তেমনি সুস্বাদু! এই গ্রীষ্মমন্ডলীয়, মিষ্টি ফল যে কেউ স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য ফল খুঁজছেন তার জন্য একটি প্রিয়! জেনে নিন আম খাওয়ার ৭ টি স্বাস্থ্য উপকারিতাঃ
১।আমে রয়েছে উচ্চ মাত্রার ফাইবার, পেকটিন এবং ভিটামিন সি, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
২।এই ফলটি জমে থাকা ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
৩।আমে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তিকে সাহায্য করে এবং চোখকে শুষ্ক হতে বাধা দেয়।
৪।উচ্চ ফাইবার উপাদান হজম এবং নির্মূল করতে সাহায্য করে।
৫।ভিটামিন সি এবং এ -এর পাশাপাশি আমে থাকা ক্যারোটিনয়েড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে।
৬। স্তন ক্যান্সার থেকে শুরু করে কোলন ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার ও লিউকেমিয়ার বিরুদ্ধে লড়তে এগুলো বেশ কাজের।
৭।মেমোরি বুস্টার হিসেবেও কাজ করে
